最好跑的兩週是九月底到十月中！可以跑步的城市首爾，秋季四條路線——能夜跑的漢江、貫穿市中心的清溪川5.8公里、有坡的城郭路、繞圈的奧林匹克公園，以及置物櫃・換衣・洗澡的實務

在旅途中跑步的人，會看見這座城市兩次呢。第一次是觀光客的眼睛，第二次是生活者的速度。首爾很適合第二次喔。

原因很單純：這裡有一條河。漢江兩岸的步道連綿數十公里沒有中斷，不會被紅綠燈或人潮打斷吧。能在市中心連續跑這麼久的地方並不多呢。

「跑前要先知道什麼？」——置物櫃在哪、有沒有飲水機、夜間照明如何，以及秋天早晚的溫差。有幾件事先知道，結果會不一樣喔。這篇要補的就是這些，一起來看看！

唯一適合夜跑的路線！漢江公園，不知道跑哪就來這裡

✔ 地面有距離標示
從汝矣島到盤浦，沿河步道鋪面完整，跑者與自行車分道呢。地面標有5公里、10公里、半馬的距離標示，不看錶也知道自己的節奏喔。

這裡有夜間照明，晚上十點前後仍有人在跑。要說女生一個人也相對好跑的路線，大概只有這一條吧。地鐵5號線汝矣渡口站出地面，就是起點呢。

園內飲水機分散設置，但不一定都在運作喔。河邊有幾家便利商店，出門前買一瓶500毫升最保險。

✔ 看到這裡，大家通常會冒出下一個問題呢。後續都整理在〈首爾漢江有一份「玩法劇本」——拉麵、炸雞、夕陽前90分鐘〉了。

不會被紅綠燈打斷！清溪川，貫穿市中心的5.8公里

✔ 位置比車道低一層
從光化門附近往東，河邊步道一路延伸呢。位置比車道低一層，沒有廢氣也沒有紅綠燈。單程約5.8公里，來回接近12公里喔。

缺點是寬度，傍晚以後散步的人多吧。與其當成衝刺路線，不如當成一邊看街景一邊慢跑的路線呢。

中途爬上階梯就是市中心商業區喔。跑完可以直接去吃飯，這是這條路線獨有的好處。

距離短但腿有感！城郭路與公園，想跑坡的人

✔ 接近高處可以俯瞰市區
平路跑膩了，可以跑駱山公園到惠化一帶的城郭旁呢。沿著石牆上上下下，距離不長但腿會有感覺喔。接近高處時可以俯瞰市區。

路面混合石板與階梯，建議穿有緩衝的鞋吧。夜間有些路段燈光不足，天亮時跑比較好呢。

另一個選擇是奧林匹克公園，一圈約3公里的環狀路線喔。能繞圈，也就代表行李可以放在同一個地方呢。

行李寄地鐵站置物櫃！跑前跑後的實務：置物櫃、換衣、洗澡

✔ 小型櫃約數千韓元
行李可以寄放在地鐵站置物櫃，多半用交通卡或信用卡操作，小型櫃約數千韓元呢。每站位置不同，進站前後都要看指示牌喔。

換衣服多半只能在公園廁所，別期待日式更衣室吧。實際做法是穿著跑步服出門，跑完套件外套再回住處呢。

如果想跑完泡澡，汗蒸幕是選項喔。24小時營業的店不少，價格從一萬韓元起跳。洗完再去吃晚餐，這一天就多了一段行程呢！

常見問題

九月底的首爾跑步會不會太熱

清晨會降到15〜20度。白天仍可能超過25度，但早晚跑是舒服的。

穿運動服搭地鐵可以嗎

完全沒問題。早晚往漢江公園的車廂裡，同樣打扮的人很常見。

補水怎麼解決

各路線飲水機運作狀況不一，最保險是在便利商店買一瓶帶著跑。河邊也有便利商店。

晚上跑安全嗎

漢江公園與奧林匹克公園有照明也有人。城郭路有暗的路段，建議日落前跑。

行李可以放哪裡

地鐵站置物櫃最方便。環狀路線的話，也有人放在樹蔭下邊跑邊看著。