最も走りやすい2週間は9月末〜10月中旬！ 走れる都市ソウルの秋のコース4選——夜も走れる漢江、都心を貫く清渓川5.8km、坂の城郭路、周回のオリンピック公園と、ロッカー・着替え・風呂の実務

旅先で走る人は、その街を二度見ることになるんです。一度目は観光客として、二度目は生活者の速度で。ソウルはこの二度目に向いている都市なんですよね。

理由は単純で、川があるんです。漢江の両岸には合計で数十キロの遊歩道が切れ目なく続き、信号でも人ごみでも止められません。都市の中心をこれだけ長く走り続けられる場所は、そう多くないんですよ。

「走る前に何を知っておけばいい？」——ロッカーの場所、給水機の有無、夜間の照明、そして秋の朝晩の気温差。知っておくと結果が変わることがいくつかあるんです。この記事はそこを埋めるためのものなので、チェックしてみてください！

夜でも走れる唯一のコース！ 漢江公園、迷ったらここ

✔ 距離表示が路面にあります
汝矣島から盤浦まで、川沿いの道は舗装され、ランナーと自転車のレーンが分かれているんです。5km、10km、ハーフの距離表示が路面に書かれているので、時計を見なくてもペースが分かるんですよね。

夜間照明があり、22時前後でも走っている人がいます。女性ひとりでも比較的走りやすいのはこのコースだけだと考えていいですよ。地下鉄5号線の汝矣ナル駅から地上に出ると、そこがもうスタート地点なんです。

給水機は公園内に点在していますが、稼働していないこともあるんですよね。コンビニが川沿いに複数あるので、500mlを一本持って出るのが確実です。

✔ この次に出てくる疑問は、だいたいこれです。続きは『ソウル漢江の過ごし方には「台本」がある——ラーメン・チキン・夕日の90分前』にまとめました。

信号に止められない！ 清渓川、都心を貫く5.8km

✔ 車道より一段低い位置を走ります
光化門の近くから東へ、川沿いの遊歩道が続くんです。車道より一段低い位置を走るので、排気も信号もありません。距離は片道約5.8km、往復で12km近くになりますね。

難点は幅で、夕方以降は散歩の人が多いんですよね。全力で走るコースではなく、街を眺めながらジョグするコースだと割り切ったほうがいいですよ。

途中で階段を上がれば、そこはもう都心の商業地区なんです。走り終わってすぐ食事に入れるのは、このコースだけの利点だと思いますよ。

短くても脚に残る！ 城郭路と公園、坂を走りたい人へ

✔ 頂上付近から市街地が一望できます
平坦な道に飽きたら、駱山公園から恵化にかけての城郭沿いを走るといいんです。石垣に沿って上り下りが続き、距離は短いのに脚にはしっかり残るんですよね。頂上付近からは市街地が一望できますよ。

路面は石畳と階段が混じるので、クッションのあるシューズをお勧めします。夜は一部照明が届かない区間があるので、明るいうちに走ったほうがいいですね。

もう一つの選択肢がオリンピック公園で、1周約3kmの周回コースが取れるんです。周回できるということは、荷物を一か所に置いておけるということでもあるんですよ。

荷物は駅のコインロッカーへ！ 走る前後の実務はロッカー・着替え・風呂

✔ 小型で数千ウォン程度です
荷物は地下鉄駅のコインロッカーに預けられます。多くは交通カードまたはクレジットカードで操作でき、小型で数千ウォン程度なんです。駅によって設置場所が違うので、改札内外の表示を確認してくださいね。

着替える場所は公園内のトイレになることが多いんですよね。日本のような更衣室は期待しないほうがいいです。走る服装のまま宿を出て、走り終えたら上着を羽織って戻る、が現実的ですよ。

走った後の風呂を組み込むなら、チムジルバンが選択肢になります。24時間営業の店も多く、料金は1万ウォン台からなんです。汗を流してから夕食に向かうと、その日の予定が一つ増えますよ！

よくある質問

9月末のソウルは走るのに暑くないですか

朝は15〜20度台まで下がります。日中はまだ25度を超える日がありますが、朝夕であれば十分に走れる気温です。

ランニングウェアで地下鉄に乗っても大丈夫ですか

問題ありません。漢江公園に向かう朝夕の電車には同じ格好の人が普通に乗っています。

給水はどうすればいいですか

コースによって給水機の稼働状況が違うため、コンビニで一本買って持って走るのが確実です。川沿いにもコンビニがあります。

夜に走っても安全ですか

漢江公園とオリンピック公園は照明があり、人通りもあります。城郭路は暗い区間があるため、日没前を勧めます。

荷物はどこに置けますか

地下鉄駅のコインロッカーが最も手軽です。周回コースであれば、木陰に置いて視界に入れながら走る人もいます。